这些都需要一个适应期，跟76人的比赛是明天晚上，今天完成训练，如果陈程和奥尼尔之间不兼容，制服组还有一天的时间来及时作出调整。
陈程完成了拉伸之后，打开自己的电脑，和格洛弗开始了第一次的MSN视频训练。
体能训练是所有训练当中，最枯燥也最折磨人的项目。
考虑到陈程本身的条件，再加上后面还有大量的比赛要参加。
格洛弗的训练量，较之前那两次评估课程有所下调，训练强度稳步提升，原则就是不能让他的积累大过消耗，否则，这种训练就是无用功。
很多球员都选择把训练安排的在休赛期，就是这个原因。
但是，死亡折返跑，在格洛弗的训练项目里，永远是他的首选项目。
今天的训练内容安排是两个半小时，一个小时的体能专项训练，一个小时力量专项训练，半个小时的核心专项练习。
这一套实际完成下来，陈程用了三个多小时。
格洛弗还算比较满意，当然，要不是陈程调低了电脑的音量，估计训练馆所有的工作人员都将听到这位“暴君”的咆哮声。
完成最后的拉伸，已经接近中午时分，格洛弗做完记录之后，MSN下线。
陈程去附近经常关顾的餐厅吃了点东西，准备回去休息一下。
再一看时间，干脆，还是回自己的老宿舍眯一会，下午继续跟着球队训练吧。
![红蝎子之带泪梨花[电影解说]](http://pic2.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20241116-1/5398bc60e417bd445e5042e440eb92c0.jpg)
