即使我们再想达成某个目标，也不能让自己成为低效的工作狂，而应该让自己做一个高效能人士。怎么样去做呢？首先，改变工作状态，还自己的身体一个舒适、自由、轻松的状态；然后，提高单位时间的工作效能，学会高效做出好成果。当然，就像烟瘾、酒瘾之类的瘾都很难戒掉一样，工作瘾戒起来也不容易，下面是几条简单却实用的高效方法。
（1）改变错误观念，确立正确认知。
你是否有着这样的错误观念和认知，如“一个人应该把所有时间都用来工作”“只有事业成功才是真成功”“男人就要以事业为重，家庭是次要的”……要是有，请找出一个正确、合理的观念来对以前的错误观念进行调整。
然后，可以将自己的工作时限进行适当的缩短，如原来每天工作15小时，现在可以适当缩短为12个小时；原来每周工作7天，现在缩短为6天。这样一点一点地让工作时间尽可能恢复到正常状态。
（2）自我设限，提醒自己。
很多工作狂都承认，每天正常下班时间的前后一两个小时是所谓的“魔幻时刻”。到了下班时间，就要准备结束一天的工作，进入放松时段了。但工作狂不是这样的，他们在这个时刻很难停下来转回到个人的生活。
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